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1、去除空氣中的甲醛

先要做的就是把室內空氣中的甲醛給去除掉，可以在室內放入一些活性炭，活性炭具有去除甲醛的作用。

2、多喝水

吸入甲醛后，應該馬上多喝水，因為水能促進體內甲醛的排除，同時立即撤離甲醛環(huán)境，呼吸大量的新鮮空氣。

3、蔬菜蔬果

吃一些新鮮的蔬果，通過新陳代謝，把甲醛從體內排出體外。如木耳和黃瓜，因為木耳中含有豐富的植物膠質，其吸附能力較強，有排毒清胃的功效；而黃瓜也是非常好的排毒食物。

4、通過鍛煉排出甲醛

鍛煉改善呼吸系統(tǒng)的功能人在體育鍛煉過程中呼吸過程加深，會吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強。經常鍛煉的人由于身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、勻和，頻率也較慢，平均每分鐘呼吸6～8次，而不鍛煉的人平均每分鐘呼吸12～15次。提高消化系統(tǒng)的功能體育鍛煉會增強體內營養(yǎng)物質的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食欲。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺搜索的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。

5、如果吸入大量的甲醛氣體，呼吸道有嚴重、刺激反應者，需要盡快到醫(yī)院觀察48小時以上，避免活動后加重病情。